夏季养生推荐5款养生食谱
作者:leyu乐鱼全站app 发布时间:2021-12-01 02:26
本文摘要:每到寒冷的夏季,很多人的胃口就不会很差,消化功能减少,且不易经常出现力弱心烦、胃脘呼吸困难等症状,有的人还不易再次发生胃肠道疾患。因此,在寒冷的夏季必需讲究饮食调节,采取相应有效地的科学的措施。 下面为大家引荐几个夏季的道家食谱: 海鲜冬瓜汤 材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。 作法: 1、所有材料洗涤。冬瓜去皮去籽小块块。

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每到寒冷的夏季,很多人的胃口就不会很差,消化功能减少,且不易经常出现力弱心烦、胃脘呼吸困难等症状,有的人还不易再次发生胃肠道疾患。因此,在寒冷的夏季必需讲究饮食调节,采取相应有效地的科学的措施。

下面为大家引荐几个夏季的道家食谱:  海鲜冬瓜汤  材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。  作法:  1、所有材料洗涤。冬瓜去皮去籽小块块。葱、香菜切段,姜切丝;  2、锅里放进清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、花蛤汆至开口捞起;  3、再行将鲜虾入锅汆至虾身倾斜,虾壳变黄后捞起;  4、将锅中的汤汁过滤器后再行新的放进锅中,重新加入冬瓜块米饭大约10分钟左右至冬瓜酥软;  5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放进冬瓜汤里,调到盐和鸡精;  6、煮开后滴香油,马利亚上香菜段才可。

  冬瓜仅次于优点是很好的节食食材,而且还有抗衰老的起到,幸取食可维持皮肤洁白如玉,润泽平滑。  荷叶茯苓粥  配料:荷叶1张(鲜、腊均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适度。

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  作法:再行将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗涤的粳米或小米重新加入药汤中,同熬为粥,出有锅前将白糖入锅。  功效:清热解暑,宁心安神,止泻起至痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。  黄芪银花粥  配料:生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。

  制法:将配料洗涤,将生子黄芪、金银花取出已消毒的纱布袋中,放进砂锅内,重新加入1000ml水,浸泡20min,将纱布袋及药渣捞去,放进洗涤的粳米,煮烂成粥。  服法:佐餐食用,分2次服完了。  运用:此膳能明暑热,解湿毒,夏季感觉暑湿之妖,痉挛,四肢心烦,恶心呕吐者可搭配此膳。  参芪山药杞子粥  配料:太子参60g,生黄芪40g,淮山药40g,枸杞子30g,粳米50g。

  制法:将太子参、生黄芪小块薄片,将淮山药刺穿,将粳米洗涤,悉数放进砂锅内,放进1000ml水(清井水最差)。熬至米番茄粥出。  服法:佐餐食用,分2次服完了。

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  运用:此膳能健脾,补肺,益肝肾。慢性支气管炎、肺气肿所致的活动后气短,咯痰量多者可搭配。

  冬瓜薏米煮水鸭  打算材料:冬瓜500克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。  作法和功效:再行将水鸭洗涤小块块状,与薏米、生姜一起放进砂锅内,重新加入水,再行用武火熬15分钟改为文火,然后熬煮1~1.5个小时,放进适度的盐和鸡精才可。这款汤可以清热解暑,冬瓜是解暑神器,可以利水消痰,美味又身体健康的一道菜。


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